2、大泽乡，雨夜，陈胜吴广振臂高呼：“王侯将相宁有种乎？！” 这一声呐喊鼓舞了千百年来无数一无所有的小人物向权利巅峰发起永不停歇的冲击，奴隶石勒、赌徒刘裕、盐贩黄巢、乞丐朱元璋最有资格对这个问题做否定回答。

　　  3、霍去病：“匈奴未灭，何以为家？” 　破敌十万，封狼居胥，二十岁的冠军侯，皇帝的外甥，将两瓶御酒洒在河中与将士共享的浪漫将军，在皇帝舅舅给他安家时不屑的迸出了这几个字，爱慕英雄和白马王子的美女们失望之余难免尖叫：“帅呆了，酷毕了！”
　　4、陈汤：犯强汉者虽远必诛！ 　这句话是他给汉帝的汇报中的，随同汇报一起递向长安的是北匈奴直至单于的首级。“911”后小布什在国会上罗嗦半天哪比的上这几个字有力，虽有古今中外之别，情形却是如此相似，拉登授首之日不远矣！今昔对比，何日华人方能重吐此豪言壮语？
　　5、冉闵：冉闵战败被俘，慕容后斥责他：“汝奴仆下才，何得妄称帝？”闵曰：“天下大乱，尔曹夷狄禽兽之类尤称帝，况我中土英雄，何为不得称帝也！” 冉闵勇力堪比霸王，为阶下囚仍气势逼人，然为异姓夷狄将兼假子二十余年，期间所杀汉人非少，其后弑君篡位，尽屠羯族，反称夷狄为禽兽，若云卧薪尝胆，敌营二十年未免太长。与吴三桂到是决配，其言不配其行
　　6、王安石：“人言不足恤，天变不足畏，祖宗不足法”。 　真正的改革家需要的勇气并不比沙场上的猛士少，深渊地雷阵之语表明今人对这一点深有体会。愿今人有王总之志之能，无王总之果。

　　7、完颜亮：“大柄若在手，清风满天下。”、“万里车书尽混同，江南岂有别疆封？提兵百万西湖上，立马吴山第一峰！”

　　虽是胡儿，偏爱风骚，联想到他爷爷爸爸还是文盲和后来的满族同化之快，女真对汉文化吸收之快是有遗传的。评价是典型志大才疏

　　8、成吉思汗：“人生最大的快乐莫过于到处追杀敌人，抢夺他们的土地财富，听着他们的妻儿哭泣。”

2、大泽乡，雨夜，陈胜吴广振臂高呼：“王侯将相宁有种乎？！” 这一声呐喊鼓舞了千百年来无数一无所有的小人物向权利巅峰发起永不停歇的冲击，奴隶石勒、赌徒刘裕、盐贩黄巢、乞丐朱元璋最有资格对这个问题做否定回答。

　　  3、霍去病：“匈奴未灭，何以为家？” 　破敌十万，封狼居胥，二十岁的冠军侯，皇帝的外甥，将两瓶御酒洒在河中与将士共享的浪漫将军，在皇帝舅舅给他安家时不屑的迸出了这几个字，爱慕英雄和白马王子的美女们失望之余难免尖叫：“帅呆了，酷毕了！”
　　4、陈汤：犯强汉者虽远必诛！ 　这句话是他给汉帝的汇报中的，随同汇报一起递向长安的是北匈奴直至单于的首级。“911”后小布什在国会上罗嗦半天哪比的上这几个字有力，虽有古今中外之别，情形却是如此相似，拉登授首之日不远矣！今昔对比，何日华人方能重吐此豪言壮语？
　　5、冉闵：冉闵战败被俘，慕容后斥责他：“汝奴仆下才，何得妄称帝？”闵曰：“天下大乱，尔曹夷狄禽兽之类尤称帝，况我中土英雄，何为不得称帝也！” 冉闵勇力堪比霸王，为阶下囚仍气势逼人，然为异姓夷狄将兼假子二十余年，期间所杀汉人非少，其后弑君篡位，尽屠羯族，反称夷狄为禽兽，若云卧薪尝胆，敌营二十年未免太长。与吴三桂到是决配，其言不配其行
　　6、王安石：“人言不足恤，天变不足畏，祖宗不足法”。 　真正的改革家需要的勇气并不比沙场上的猛士少，深渊地雷阵之语表明今人对这一点深有体会。愿今人有王总之志之能，无王总之果。

　　7、完颜亮：“大柄若在手，清风满天下。”、“万里车书尽混同，江南岂有别疆封？提兵百万西湖上，立马吴山第一峰！”

　　虽是胡儿，偏爱风骚，联想到他爷爷爸爸还是文盲和后来的满族同化之快，女真对汉文化吸收之快是有遗传的。评价是典型志大才疏

　　8、成吉思汗：“人生最大的快乐莫过于到处追杀敌人，抢夺他们的土地财富，听着他们的妻儿哭泣。”

   早餐一个水煮蛋，1杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿+沙拉酱；中餐一碗饭＋菜；晚餐在7点吃，内容与中餐差不多，但只吃7～8分饱，过了9点后就不再吃东西，睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁＋水＋2颗酸梅，不加糖）。
　 一天3杯纯牛奶。在饮食上．张曼玉不赞成过度节食的减肥方法，因为这对身体有百害而无一利。可以少吃，但要注意营养均衡，蛋白质，脂肪、维生素、碳水化合物都要达标．“我1天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶能为身体补充蛋白质．钙质等营养素，是非常好的瘦身和滋养佳品。”]
  晨起淡盐开水清肠。张曼玉对肠胃的保养也非常注意，“不管在哪里，我早上起床一定首先要用淡盐开水清肠，因为身体诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。”　
    
1多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

　　2多做深呼吸。用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

　　3运动前后饮适量的水。避免做对关节冲击力大的剧烈运动，如跳跃及运动量大的健身舞。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

　　4选择低脂肪和多纤维的食物。注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
腿部皮肤保养

　　要让腿部皮肤美丽，除了每天沐浴时进行腿部按摩外，也要定期去角质。尤其是脚后跟和膝盖的角质，1周可去角质1-2次。夏天长期待在室内吹冷气，容易使皮肤干燥，应及时为腿部涂抹乳液，滋润皮肤。另外，经常冷敷也可使腿部变得紧实。

　　要注意腿部防晒，而一般人往往会忽视这一点。

　　用红豆、荷叶、玉米须、决明子煮水当茶饮，有利于消除小腿浮肿。
　1少肉多菜

　　“这半年来，水煮青菜和汤水可以说是我的主食，肉尽量少吃或不吃。以前因为贪吃我忍不了口，减肥总是不能成功，其实关键就是要忍，如果做不到就永远只能背着一身肥肉，当你减到满意的体重后，便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。改变饮食结构，就一定能瘦下来。”
　2跑步、跳舞

　　“减肥一定要配合运动，我每天在家中的跑步机上跑1个小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还学跳舞，每次也是1个小时，最初觉得好辛苦，后来发觉跳舞对保持身体线条很有帮助，还能愉悦心情。”

　　3适当加大工作量

　　“其实，人最怕闲着，一闭嘴就馋，而且犯懒不愿意运动，如果你用工作来填补空闲，你就没有时间去想该吃什么零食，控制饮食的意志力也会增强。”